デスクワークや生活の欧米化で椅子に座って過ごす機会が多くなった日本人にとって腰痛は切り離せないものとなりました。
腰痛を改善する方法も色々ありますが、最も効果的で日々の生活の中で自然に改善できる方法があるんですよ！
それは、寝具のマットレスを変える事です。
腰痛とマットレスの関係は親密にリンクしていて、マットレスを変えるだけで腰痛、肩こりの改善から快適な睡眠を得られて毎日、快適に過ごせるようになります。
そこで重要なのは、「寝返り」です。
寝返りは無意識に体が欲するストレッチです。マットレスが体に合っていないと自然のストレッチがうてず、不自然な寝姿勢から骨格のゆがみ、更には腰痛を引き起こす原因にもなります。朝起きて、「腰や背中が痛い」なんて感じたことはありませんか？
それはあなたの体にマットレスが合っていない証拠です。
そこで、腰痛に効果的なマットレスを徹底リサーチしたサイトをマットレス選びの参考にしてみました。
マットレスには「低反発マットレス」と「高反発マットレス」があります。
「低反発」はマットレスに体が沈み込み、フィットする感覚があります。安定感がありますが、腰に負担がかかりやすくなります。
「高反発」は沈み込む力に加え、押し戻す力が強いので、体の一部に負担がかかることを防ぐことができます。
体格や体重からマットレスの好みは人それぞれですが、体が沈み込みすぎず寝返りがうちやすいマットレスが体に良いマットレスの選び方です。
ぜひ、参考にしてみてください。